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发布日期：2026-06-07 10:49    点击次数：202

本文转自【中国后生报】；

28岁的步骤员小吴（假名）为养生戒掉可乐，逐日痛饮2升纯果汁。潮新闻报谈，他竟因这个“养生决定”躺进了抢救室——

半年来，小吴每天雷打不动喝2升果汁，直到形体运转发出警报：第一个信号是“渴”，他发现我方越喝越渴，每天要跑十几趟茅厕。第二个信号是“瘦”，半年里，他瘦了快要20斤。

不久前，小吴完成整夜加班后，蓦地运转恶心吐逆、腹痛难忍......女友一看情况不合，速即把他送到病院，一查血糖，高到仪器皆快测不出来了。

“糖尿病酮症酸中毒，再误点来可能东谈主就没了。”急诊大夫的话，像一盆冷水浇过来。

好在由于抢救实时，小吴很快脱离了人命危机，但也施展确诊了糖尿病。

“喝果汁=吃生果”的剖释误区

“许多年青东谈主像小吴相同，堕入了‘喝果汁=吃生果’的剖释误区。”浙江省中西医聚拢病院（杭州市红十字会病院）内分泌代谢病科主任牟新先容，榨汁，榨掉的是纤维，留住的是“糖水”。

当你吃一个苹果时，咀嚼自己会减速进食速率，苹果里的膳食纤维，也会在胃里酿成“保护网”，让糖分冉冉开释，此时东谈主体的血糖等于“缓坡上山”，镇定飞腾。

而生果变身为“果汁”后，去掉了通盘纤维，剩下的是浓缩糖水。一瓶500ml果汁≈10-15块方糖，其参加东谈主体后，血糖就像“坐火箭”，会霎时飙升。

小吴并非个例。濒临大家越来越年青的糖尿病患者，牟新主任示意：“确实让东谈主生病的，时常不是自然食品，而是过度加工和隐形糖。”

“小吴的病，果汁是‘导火索’，久坐和熬夜是‘助燃剂’。”牟新主任指示年青东谈主，每坐1小时，站起来行径5分钟，就能有用改善胰岛素明锐性。

开端：潮新闻（李媛媛 孙燕）、中国后生报（整理：陈垠杉） 体育游戏app平台